Planning 2026-2027

NIVEAUX

Adapté : Cours destiné aux personnes ayant besoin d’une pratique douce ou progressive.
Il s’adresse notamment aux seniors, femmes enceintes sans contre-indications médicales, personnes en reprise ou avec limitations physiques. On y prend le temps de : retrouver mobilité et stabilité, pratiquer en sécurité avec des adaptations, intégrer progressivement les bases du mouvement et du souffle.

Bases : Cours d’apprentissage des fondations de la méthode Iyengar®. Il correspond généralement à 0 à 4 ans de pratique régulière. On y développe : les postures fondamentales, les alignements essentiels, l’utilisation des supports, la compréhension des actions de base.

Intermédiaire : Cours pour pratiquants ayant déjà intégré les bases et une certaine autonomie. Les inversées essentielles sont acquises ou en cours d’acquisition , leurs alternatives sont connues. Les noms sanskrits des postures de base sont en cours d’apprentissage. On y développe : endurance, stabilité, fluidité, compréhension plus fine des postures.

Confirmé : Cours pour pratiquants autonomes. Les inversions principales sont stabilisées : (capacité à rester plus de 5 min avant variations), des postures avancées sont introduites. Une pratique personnelle hebdomadaire s’installe. Les règles de pratique, les noms sanskrits des postures de base sont connus. On y approfondit la précision, l’endurance et la maturité de pratique.

Intégration : Cours pour pratiquants expérimentés, et enseignants certifiés. Il requiert une maîtrise stable de S.Sirsasana et S.Sarvangasana (tenue 10 minutes ou +), une grande autonomie dans la construction de la pratique. La pratique devient : intérieure, fine, plus exigeante en termes d’attention, de stabilité et d’endurance.

LIEUX                                
– GRENOBLE – Au Fil du Yoga
12 rue de Paris, Grenoble
Accès : Tram A (arrêt St Bruno), Tram E (arrêt Condorcet), Bus 32


– GRENOBLE – Salle Altiplano, Le Pacifique CDC
30 chemin des Alpins, Grenoble
Accès : Tram E (arrêt Alliés), Bus C5 (arrêt Marché d’intérêt National), Bus C3 ou 16 (arrêt Eugène Sue)

– LE SAPPEY-EN-CHARTREUSE –